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2009.10.17 (Sat)

加圧トレーニング

先程、加圧トレーニングを受けてきましたよ。

20分なんですが、結構キツイ。

最初10分は、腕のトレーニング。

腕に血圧計の小さいのを巻かれ、
機械で圧の調整をされるのですが、
この時点で、指先に血液が流れてない感覚に。

各筋トレを20回こなしていくのですが、
半分の10回ぐらいで、だるくなったよ。
そして、チューブを使うトレーニングが一番辛かった。


腕の次に足なんだけど、太ももの付け根に巻かれ、
ロボットの気分。

圧を調整し、筋トレ開始。
ふくらはぎのトレーニングは40回軽くこなせた。

その次は、太ももで20回カウント×2回
30回ぐらいから、ふとももは悲鳴をあげだした

その次が、内ももの筋トレ。
これが、マジやばい。
20カウント×2が出来ない。

なんとか、20回は出来たが、コーチにラスト20回と言われ、
即20回無理と訴えたら、10回に。
内ももの筋肉を意識してと言われるが、
そんなの出来ない。。。。

10回で、クタクタ。。。。
内ももに筋肉がないそうです。
20分だけど、クタクタですよ。

腕は、両うで毛細血管が切れて、凄い状態になってる。
右腕がひどい状態。

明日は、筋肉痛だなぁ
確実に。



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zvgnizwajlv |  2011.12.15(木) 16:06 | URL |  【コメント編集】

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rkgxhrdwh |  2011.12.26(月) 04:35 | URL |  【コメント編集】

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mpaiqaii |  2012.01.10(火) 12:45 | URL |  【コメント編集】

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